Статьи

Впереди отпуск с заманчивыми маршрутами и далеко идущими планами. Но те, кто страдает от укачивания - плохо переносят дорогу. Если вы относитесь к числу таких людей, для вас существует несколько методик, облегчающих ваш вояж. Морская болезнь является проблемой каждого третьего, и проявляется в головокружении, тошноте, слабости, возникающих из-за слабого вестибулярного аппарата. Качка на корабле, в автомобиле или самолете придает путешествию негативный оттенок, и вы уже не так рады возможности побывать на дорогом курорте, как это было вначале.
Советы:
1. Не думайте о том, что вам плохо или было плохо во время прошлого путешествия. Лучше помечтайте о каких-нибудь приятных вещах. Очень хорошо помогает концентрация взгляда на какой-нибудь одной неподвижной точке.
2. Избавьтесь от неприятных запахов, именно они являются одним из факторов начала морской болезни. Имейте наготове флакончик с приятным ароматом или хотя бы носовой платок, пропитанный приятным ароматическим маслом.
3. Покупая авиабилеты, имейте в виду, что полеты легче переносить ночью. Проведя перелет в безмятежном сне, вы не ощутите приступов морской болезни.
4. Старайтесь не переусердствовать с едой и потреблением спиртных напитков. Особенно алкоголь плохо переносится организмом, который восприимчив к морской болезни. Если вы страдаете укачиваниями и ещё выпили перед дорогой, можно ожидать самых неблагоприятных последствий.

5. В дороге старайтесь меньше двигаться. Если же есть необходимость, ходите не спеша, не делая резких движений.

Для того чтобы подготовиться к предстоящей дороге, можно ежедневно выполнять несложную гимнастику. Простые упражнения благотворно влияют на шейные позвонки, и взаимосвязанные с ними нервы и кровеносные сосуды приходят в норму, а неприятные ощущения исчезают. Упражнение состоит в том, чтобы кончиком носа писать на воображаемом листке бумаги цифры от нуля до десяти. Выполняйте такую нехитрую гимнастику ежедневно, в течение нескольких минут, и тогда через три месяца ваши путешествия не будут омрачаться приступами морской болезни.

Эффективным является и пассивный тренинг, которым вы невольно занимаетесь, катаясь на качелях и покачиваясь в гамаке. Даже любимые всеми веселые аттракционы укрепляют вестибулярный аппарат. Поэтому не отказывайте детям в столь полезных развлечениях. Профилактика всегда лучше, чем лечение!